Случалось, ли Вам испытывать разочарование от собственного выступления после многократных удачных репетиций, где все получалось прекрасно, тогда как на сцене что-то помешало Вам реализоваться. Дрожащие колени, сухость во рту… Знакомые признаки? А как ведь обидно потом осознавать, что можно было выступить намного лучше!

Большинство людей, выходя на сцену, выдают не все свои "100%" от качества танца (если вообще приемлемо говорить о процентах в такой области). Но есть и меньшинство - люди, испытывающие особый прилив сил и энергии на сцене, вкупе с ощущением внутренней свободы, дающие нередко более качественное выступление, чем даже самая лучшая "версия" танца на репетиции.

Сегодня мы расскажем о том, что поможет юным танцорам снизить уровень тревожности перед выступлением на примере Образцового коллектива народного танца «Радость» - руководитель Галина Владимировна Пряникова, хореограф Алиса Валерьевна Козленко:

• Накануне концерта, за день до выступления, нужно обязательно отрепетировать танец - это очень важное правило!
  Но!!! Репетировать танец за несколько минут до выступления -нельзя, ведь волнение начинает зашкаливать, и это верный путь к ошибкам во время выступления на сцене.
• В случае конкурсного выступления - не ждать «Первого» места.
  Ведь результат выступления зависит от ваших навыков и настроя, профессионализма, настроения жюри, и от того, как вы «чувствуете и проживаете» танец.
• Поддержка родителей и педагога - основа.
  Будьте «опорой» и «плечом» для вашего малыша. Чувствуя вашу поддержку, ребёнок обязательно выступит отлично!
• Присутствие родителей на любом выступлении - главная мотивация для артиста. Любое волнение пропадает с молниеносной скоростью, когда ребёнок видит родного человека в зрительном зале. В процессе выступления, ваш малыш ждёт в первую очередь вашего одобрения, а уже потом результатов выступления.
• МЫ не одобряем суеверия, но в таких делах как подготовка к концерту, хороши все средства поддержания спокойствия и уверенности в себе. Даже талисманы и суеверные ритуалы. Не стесняйтесь делать все эти нелепые вещи, так как определенной степени спокойствия Вы сможете достичь этим путем.
• Разминка перед выступлением. Нет ничего хуже, чем выйти "сухим" (неразомнувшимся) на сцену.
• Большую роль в расслаблении играют дыхательные упражнения. Если Вы не знаете таких упражнений, то хотя бы сделайте 4 серии по 4 очень глубоких вдоха и выдоха.

Задайтесь вопросом, чем отличается живое исполнение танца от просмотра телевизионной программы об этом же танце. Среди многих отличий выделяется живой контакт зрителей с танцорами. Интересно ли Вам было смотреть на выступление людей, смотрящих как бы "в себя"? Поставьте себя на место зрителя. Поверьте, зритель скорее простит Вам падение себя или предмета на пол, чем невыразительный, "блеклый" и неуверенный танец.

А главное, задумайтесь, для кого Вы все это делаете?

Правильный ответ - для себя. Настройтесь на выступление как на источник особенных, уникальных ощущений, как на увлекательное путешествие в неизведанное. Как писал Ницше "Жизнь - это познание..." Вы же не хотите пропустить всё из-за того, что смотрите сквозь маленькую щель между пальцами рук, которыми Вы в страхе закрыли лицо?!

Наши юные артисты, мы желаем вам творческих успехов и необыкновенных выступлений, будьте храбрыми постигайте новые вершины в искусстве!